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Rehabilitationsbedarf nach Kaiserschnitt- und vaginalen Geburten: Ergebnisse meiner Studie
Die Bedeutung der postnatalen Versorgung Die Geburt eines Kindes ist ein einschneidendes Erlebnis – körperlich, emotional und mental. Während Schwangerschaft und Geburt häufig im Fokus der medizinischen Betreuung stehen, wird die Zeit danach oft vernachlässigt. Doch...
Rektusdiastase 2.0: Ein neues Kapitel in der Rehabilitation
Nach über acht Jahren Erfahrung im Bereich der Rektusdiastaserehabilitation, in denen ich unzähligen Müttern geholfen habe, ihren Körper nach der Geburt wiederzuerlangen, ist es Zeit für ein Update. Die Reise durch die postnatale Rehabilitation hat mich viel gelehrt....
Bauchwandschwäche vs. Rektusdiastase: Verstehe den Unterschied
Die Bauchwandschwäche und die Rektusdiastase sind zwei Begriffe, die oft miteinander verwechselt werden, da sie auf den ersten Blick ähnliche Symptome aufweisen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass sie unterschiedliche Zustände darstellen und verschiedene Aspekte...
Auf zu neuen Horizonten: Dein Leitfaden für ein gesundes und glückliches 2024
Herzlich willkommen im Jahr 2024, liebe Leserinnen! https://youtu.be/GnBCqkQeFlw Ein frischer Start bietet uns die Gelegenheit, uns selbst wieder in den Mittelpunkt zu rücken und bewusste, kleine Schritte in Richtung eines vitaleren, glücklicheren Lebens zu gehen. Ich...
Rektusdiastase erkennen: Anzeichen und Selbsttest
Wie erkenne ich eine Rektusdiastase und wie kann ich selber testen, ob ich eine habe? Hier sind ein paar Tipps für dich.
Rektusdiastase und Bauchgurte zur Behandlung
Die Bewältigung von einer Rektusdiastase kann eine überwältigende Aufgabe sein, da eine Vielzahl von Informationen zur Verfügung steht, die Sie leicht überfordern können. In vielen Fällen werden Bandagen oder sogar chirurgische Eingriffe als schnelle Lösungen...
Rektusdiastase Rehabilitation – so individuell wie du!
Linke Seite: Frau mit Rektusdiastase - Rechte Seite: Frau mit Rektusdiastase Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase (RD) ist die Ausdünnung der Mittellinie zwischen den beiden Seiten des Rektusmuskels (Sixpack). Die Linie besteht aus Bindegewebe, das alle...
Postnatale Depression bei Männern
Während postnatale Depressionen bei Müttern heutzutage mehr Aufmerksamkeit bekommen, dürfen wir nicht vergessen, dass auch Väter postnatale Depressionen erleben können. Dies ist eine noch weniger bekannte Tatsache.Es wird geschätzt, dass etwa 10 Prozent der Männer...
Vegane Lebkuchen
Zutaten: 400g gemahlene Nüsse165ml Ahornsirup50ml geschmacksneutrales Öl30g zuckerfreies Apfelmus100g getrocknete Aprikosengeriebene Schale von 2 OrangenOrangen öl2TL Lebkuchengewürz1 Prise Salz(Oblaten - muss aber nicht sein) Anleitung: Ofen auf 175Grad Celsius...
Rektusdiastase
Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase ist eine Spalte zwischen den beiden Bäuchen des Rectus abdominis (Sixpack-Muskeln) von 2,7 cm oder mehr. Das Bindegewebe zwischen dem Muskelgewebe ist gedehnt und kann dem Druck von der Innenseite des Cores nicht...
Rückkehr zur Fitness nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt eines Kindes wieder fit zu werden, kann sich manchmal schwierig anfühlen. Vielleicht bist du dir nicht sicher, was gut ist und was nicht, oder die Übungen, die du vorher gemacht hast, fühlen sich nach der Geburt nicht mehr richtig an. Vielleicht hast...
Bittere Lebensmittel
Was sind eigentlich Bitterstoffe? Als Bitterstoffe werden alle chemischen Verbindungen bezeichnet, die durch Aktivierung von T2R (G-Protein-gekoppelterRezeptor) einen bitteren Geschmack aufweisen. Sie können sowohl aus der Natur kommen als auch synthetisch...