Rektusdiastase
Wie funktioniert das Programm?
Dies ist ein individuell gestalteter Kurs-Paket, der darauf aufbaut, wo Du gerade bist in deiner Heilung. Jeder Körper ist anders, und so ist auch die Zeit, die Du benötigst, um Deine erwünschten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Du mehr Zeit für Deine Heilung benötigst, gibt es immer die Möglichkeit, nach Abschluss des ersten Kurses weitere Personal Training Termine zu buchen.
1. Termin | Analyse und Vorbereitung
Der erste Termin dauert 60 Minuten und wir werden uns deine Körperhaltung und Atemtechnik ansehen und mit einer Massage beginnen. Wir bereiten deinen Körper darauf vor, wieder zu lernen, wie man Muskeln, die eine Weile geschlafen haben, aktiviert.
6 Termine à 30 Minuten
Wir beginnen mit Übungen im Liegen, um die Atmung und Verbindungen zu erlernen und wahrzunehmen. Im Laufe der 12 Wochen steigern wir die Übungen langsam und du wirst lernen, wie du Alltagsbewegungen optimieren kannst, um deine Heilung zu unterstützen.
Was du in dich investierst?
Du investierst €285 in dich und dein Wohlbefinden. Inklusive:
Fitnessband
Pilates Ball
Taping (falls notwendig)
Unterstützung während der 12 Wochen
Buche jetzt deinen persönlichen Onlinekurs!
Zusätzliche Infos
Diastasis recti, oder Rektus abdominis Diastase, ist ein Spalt von etwa 2,7 cm oder mehr zwischen den beiden Seiten des Musculus rectus abdominis. Konkret dehnt sich das Gewebe zwischen dem linken und rechten Rektus abdominis und schafft diesen Abstand. Eine Rektusdiastase tritt bei jeder schwangeren Frau auf; sie kann aber auch bei jeder erwachsenen Frau oder jedem Mann auftreten.
“Bei schwangeren Frauen oder Frauen nach der Geburt dehnt die wachsende Gebärmutter den Rectus abdominis und verursacht die Diastase. Eine stärkere Diastase oder verlängerte Heilung kommt häufiger bei Frauen vor, die mehrere Schwangerschaften hinter sich haben. Wenn der Defekt während der Schwangerschaft auftritt, kann sich die Gebärmutter manchmal durch die Bauchdecke unter der Haut wölben. Nicht schwangere Frauen sind anfälliger für Diastasierungsrezidive, wenn sie älter als 35 Jahre sind oder bei hohem Geburtsgewicht des Kindes, Mehrlingsschwangerschaft oder Mehrlingsschwangerschaften. Eine weitere Ursache können übermäßige Bauchmuskelübungen nach dem ersten Trimester der Schwangerschaft sein”. (www.wikipedia.com)