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Sport nach der Rückbildung
In Deutschland haben viele Frauen das Glück einen Rückbildungskurs machen zu dürfen. Ein Hebammen angeleiteter Kurs nach der Geburt, der helfen soll die innere Mitte langsam wieder zu aktivieren und zu rehabilitieren. Oftmals geht dieser zwischen 8 und 10 Wochen -...
Unsere Instant-Welt bedeutet nicht gleich Instant-Ergebnisse
Hallöchen, Wann hast du fas letzte Mal etwas online bestellt? Warst du verärgert, falls es am nächsten Tag nicht ankam?Oder wann hast du das letzte Mal versucht, eine Website zu öffnen und sie wurde nicht sofort geladen?Wann hast du das letzte Mal eine E-Mail...
Kleine Schritte sind wichtig
Viele Male, wenn ich mit meinen Kunden Ziele setze, haben sie große Pläne/Wünsche und wenig Geduld 🙂 (haben wir das nicht alle??) Aber warum?Ich habe schon einmal über die Zielsetzung gesprochen und dass sie der Schlüssel zum Erfolg ist. Ziele müssen S -...
Kleine Schritte sind wichtig
Sehr oft, wenn ich mit Kunden spreche, haben sie große Pläne/Wünsche und wenig Geduld 🙂 (Haben wir das nicht alle??) Aber warum? Ich habe schon einmal über die Zielsetzung gesprochen und dass sie der Schlüssel zum Erfolg ist. Ziele müssen S - spezifisch, M -...
Woher kommt eigentlich eine Bauchwölbung?
Wenn es um nachgeburtlichen Sport geht, gibt es ja überall inzwischen verschiedenste Tipps und Hinweise. Auf die Frage wann man denn bereit ist wieder mehr zu machen, gibt es keine Standartantwort. SONDERN man muss ganz individuell schauen, wie sich der Körper jeder...
Rückbildung nach einer stillen Geburt ist wichtig!
An die Mama die ihr Kind nicht in ihren Armen halten darf! Vor ein paar Jahren, war ich mit unserem dritten Kind in einem frühen Stadium der Schwangerschaft. Wir hatten schon einen oder auch 2 Schwangerschaftsteste zu Hause gemacht und waren überglücklich noch ein...
Rektus Diastase (Bauchspalte)
Sehr häufig bei Frauen nach der Geburt eines Babys ist, dass Frauen auch noch Wochen oder Monate später eine Rektus Diastase haben. (Bauchspalte) Dies ist eine geschwächte und dysfunktionale Bauchwand, die oft mit Stressinkontinenz, Rückenschmerzen und dem...
Von Postnatal zum Tough Mudder
Letztes Wochenende haben meine Buggyfit Kollegin Samantha aus London und ich zwei unserer engagierten und treuen Buggyfit Ladies mitgenommen, um den Tough Mudder Half in West London zu rennen.Jo kommt seit gut einem Jahr zu Buggyfit und hat sich vollständig erholt und...