Bauchwandschwäche vs. Rektusdiastase: Verstehe den Unterschied

Jan. 25, 2024 | Beckenboden, Diastasis Recti, Pelvic Floor, Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung

Die Bauchwandschwäche und die Rektusdiastase sind zwei Begriffe, die oft miteinander verwechselt werden, da sie auf den ersten Blick ähnliche Symptome aufweisen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass sie unterschiedliche Zustände darstellen und verschiedene Aspekte...

Auf zu neuen Horizonten: Dein Leitfaden für ein gesundes und glückliches 2024

Jan. 1, 2024 | Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung, Women's Health

Herzlich willkommen im Jahr 2024, liebe Leserinnen! Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden....

Rektusdiastase erkennen: Anzeichen und Selbsttest

Okt. 20, 2023 | Diastasis Recti, Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung, Women's Health

Die Rektusdiastase, auch als Diastasis recti oder Bauchwandlücke bekannt, tritt bei vielen Frauen nach der Schwangerschaft auf. Es handelt sich um eine Ausdünnung der Faszie zwischen den Bäuchen der geraden Bauchmuskeln, die den Bauchraum stabilisieren. Diese Diastase...

Rektusdiastase Rehabilitation – so individuell wie du!

Nov. 9, 2022 | Beckenboden, Diastasis Recti, Pelvic Floor, Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung, Women's Health

Linke Seite: Frau mit Rektusdiastase – Rechte Seite: Frau mit Rektusdiastase Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase (RD) ist die Ausdünnung der Mittellinie zwischen den beiden Seiten des Rektusmuskels (Sixpack). Die Linie besteht aus Bindegewebe, das...

Rektusdiastase

Dez. 9, 2020 | Diastasis Recti, Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung

Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase ist eine Spalte zwischen den beiden Bäuchen des Rectus abdominis (Sixpack-Muskeln) von 2,7 cm oder mehr. Das Bindegewebe zwischen dem Muskelgewebe ist gedehnt und kann dem Druck von der Innenseite des Cores nicht...

Rückkehr zur Fitness nach der Schwangerschaft

Nov. 30, 2020 | Postnatal Rehabilitation, Rückbildung

Nach der Geburt eines Kindes wieder fit zu werden, kann sich manchmal schwierig anfühlen. Vielleicht bist du dir nicht sicher, was gut ist und was nicht, oder die Übungen, die du vorher gemacht hast, fühlen sich nach der Geburt nicht mehr richtig an. Vielleicht hast...

Sport nach der Rückbildung

Sep. 13, 2019 | Postnatal Rehabilitation, Rückbildung, Women's Health

In Deutschland haben viele Frauen das Glück einen Rückbildungskurs machen zu dürfen. Ein Hebammen angeleiteter Kurs nach der Geburt, der helfen soll die innere Mitte langsam wieder zu aktivieren und zu rehabilitieren. Oftmals geht dieser zwischen 8 und 10 Wochen...

Woher kommt eigentlich eine Bauchwölbung?

Nov. 21, 2018 | Beckenboden, Diastasis Recti, Pelvic Floor, Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung, Women's Health

Wenn es um nachgeburtlichen Sport geht, gibt es ja überall inzwischen verschiedenste Tipps und Hinweise. Auf die Frage wann man denn bereit ist wieder mehr zu machen, gibt es keine Standartantwort. SONDERN man muss ganz individuell schauen, wie sich der Körper jeder...

Rückbildung nach einer stillen Geburt ist wichtig!

Sep. 18, 2018 | Fehlgeburt, Postnatal Rehabilitation, Postnatale Depression, Rückbildung, Women's Health

An die Mama die ihr Kind nicht in ihren Armen halten darf! Vor ein paar Jahren, war ich mit unserem dritten Kind in einem frühen Stadium der Schwangerschaft. Wir hatten schon einen oder auch 2 Schwangerschaftsteste zu Hause gemacht und waren überglücklich noch ein...

Rektus Diastase (Bauchspalte)

Juni 11, 2017 | Beckenboden, Diastasis Recti, Pelvic Floor, Postnatal Rehabilitation, Rektusdiastase, Rückbildung, Women's Health

Sehr häufig bei Frauen nach der Geburt eines Babys ist, dass Frauen auch noch Wochen oder Monate später eine Rektus Diastase haben. (Bauchspalte) Dies ist eine geschwächte und dysfunktionale Bauchwand, die oft mit Stressinkontinenz, Rückenschmerzen und dem...